Uskomukset ovat ajatusmalleja ja käsityksiä, joita olemme omaksuneet usein jo lapsuuden perheessä. Ajatusmallit voivat olla tiedostamattomia tai tietoisia. Nämä uskomukset voivat myös muuttua myöhemmin ympäristön sekä kokemustemme kautta.

Dissosiaatio on ilmiö, jossa mieli suojautuu vaikeilta tunteilta tai kokemuksilta ikään kuin "irrottamalla" osia kokemuksesta. Se voi näkyä esimerkiksi muistikatkoina, tunteiden turtumisena tai ulkopuolisuuden tunteena omasta itsestä tai ympäristöstä.

Arjessa helposti unohtaa oman kehon, eikä kehon viestejä esim. lihasjännityksiä ja kipuja tule kuunneltua riittävästi. Mieli puolestaan voi lähteä pyörittämään negatiivisia ajatuksia. Silloin kadonnut yhteys kehon viisauteen on hyvä löytää.

Traumapsykoterapeuttikouluttaja Tara kertoo kuinka traumat näyttäytyvät arjessa ja mitä traumatisoituminen tarkoittaa. Sekä miksi niitä on tärkeää tunnistaa.