Itsestä huolehtimista kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin keinoin

Hyvinvoinnista puhutaan paljon ja sen trendikkyys on nähtävissä monesta eri suunnasta. Kuntosaliharjoittelu, ravintovalmennukset, self help -oppaat, mindfulness ja aktiivisuutta mittaavat rannekellot ovat kovassa suosiossa. Mutta mitä hyvinvointi oikeastaan on ja mitkä asiat siihen vaikuttavat? Ihminen on monitahoinen kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Se että kehosi näyttää sporttiselta ja hyvinvoivalta ei vielä kerro hyvinvoinnistasi kaikkea. Myöskään […]

Työkalu asioiden jäsentelyyn

Yksinkertainen tapa, jolla voi helpottaa asioiden jäsentelyä on: Asiat joihin voit vaikuttaa Asiat joihin voit vaikuttaa osittain Asiat joihin et voi vaikuttaa

Ihminen on kokonaisuus

Ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset kommunikoivat aktiivisesti keskenään jatkuvasti. Voit myös hyödyntää tätä ilmiötä vaikuttamalla positiivisesti johonkin yksittäiseen osaan edellä mainituista. Tämän vuoksi esimerkiksi itsensä hymyilemään pakottaminen voi tuoda positiivisempia ajatuksia.

Välillä saa v*tuttaa

Kaikki tunteet on ihan ok. Jokainen käsittelee asioita omassa tahdissaan ja omalla tavallaan. Siihen meillä kaikilla on oikeus!

Puolikas aurinkotervehdys

Tässä Taran vinkki arkeen jolla saa hyvin virtaa päivään!

Meditaatioharjoitus

Tässä pieni meditaatio harjoitus Tarjalta! Toimii mainiosti vaikkapa työpäivän aikana.