Itsemyötätunto ja hyväksyvämpi suhde itseen
12.06.2023
Miksi yleensä puhutaan itsemyötäntunnosta? Miksi se on tärkeää omalle hyvinvoinnille? Itsemyötätunto on eri asia kuin itsesääli. Itsemyötätunnon opetelu on yksi tapa lievittää kärsimystä arjessa, mutta ankaruus itseään kohtaan ja suorittaminen voivat hetkellisesti helpottaa oloa.
Itselleen myötätuntoa lisäämällä myös suhtautuminen muihin ihmisiin voi muuttua armollisemmaksi kun armollisia asioita ja tunteita oppii sopeuttamaan myös muihin ihmisini.
00:00 Esittelyt
00:18 Mitä itsemyötätunto on
01:08 Myötätunnon määritelmä
02:55 Itsemyötätunnon kasvattaminen
03:54 Itsekritiikki
07:39 Mihin kaikkeen itsemyötätunto vaikuttaa
08:05 Mitä itsemyötätunto itseään kohtaan on ja ei ole
09:46 Itsensä muihin vertailu
11:26 Itsemyötätunto ja hormonit
15:04 Itsemyötätunnon harjoittaminen
16:40 Ole itsesi paras ystävä
17:33 Vanha viisas sinä-harjoitus