Päästä irti - vapaudu lempeästi! 28.09.2024

28.09.2024 09:30 - 14:30

Päästä irti - vapaudu lempeästi workshopissa sinulla on päivässä mahdollisuus mielen sekä kehon tasolla päästä irti siitä, mikä ei palvele sinua enää. Elämässäsi voi olla ajatuksia ja kehollisia tuntemuksia, joita kannat huomaamattasi mukanasi. Ne voivat olla esteenä omannäköisen elämän elämiselle. Saatat pienentää itseäsi ja antaa muiden tarpeiden mennä toistuvasti omiesi edelle. Tämä päivä on sinua varten, että pääset pysähtymään itsesi äärelle. Päivän aikana voit tunnistaa omia haitallisia ajatusmalleja, sekä niitä, jotka vievät sinua eteenpäin. Mielen ja kehon kanssa työskentely kulkee sulavasti yhdessä. Saat työkaluja omaan elämääsi ja hyvinvointiisi, olipa elämäntilanteesi mikä tahansa.

Tämän päivän aikana saat TRE itsehoitomenetelmän käyttöösi. Tension, Stress & Trauma Release Exercise eli TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä ja sen vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE:llä voidaan rentouttaa, aktivoida ja mobilisoida niin stressin kuin traumaattistenkin kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. 

Päivän ohjaa Ilpo Simonen, jolla on pitkä elämäntyö tehnyt auttamalla ihmisiä erilaisissa elämänvaiheessa. Urheilutausta ja kehollisten hoitojen tekijänä,  on oppinut kehon ja mielen kuuntelua sekä tunnistamaan rentoutumisen merkityksen jaksamiseen. Ilpo on myös sertifioitu TRE ohjaajana, jossa kehon ja mielen yhteyden tunnistaminen on keskiössä. 

Päivän aikana teemme kaksi kertaa TRE harjoituksen, joten saamme moninaisen kokemuksen kehon rentoutumisesta.

Aikataulu:

Klo 9.30-10.00 Keho ja mielen yhteys - miten voimme vaikuttaa omaa olotilaamme.

Klo 10.00 - 11.00 TRE- harjoitus

Klo 11.00 -11.30 Kehon ja mielen yhteys - rentoumisen tunnistamista ja mielikuvamatka

klo 11.30-12.30 Lounastauko

Klo 12.30-14.30 Kehon ja mielen huoltoa sekä TRE harjoitus sekä päivän päätös.

Päivän aikana on mahdollista saada tee/kahvia.

Maksimi osallistujamäärä on 12 henkilöä.

Osoite Siltakatu 20 A 42, 4. krs, 80100 Joensuu.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä sähköpostilla info@geneesi.fi.