Webinaarissa keskustelemme siitä miksi hengitämme. Mitä kehon toimintoja hengitys säätelee ja mihin asioihin se reagoi. Kerromme myös miten pystymme hengityksen avulla säätelemään kehomme toimintoja ja vaikuttamaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.

Moni elää pitkään ajatellen, että “minussa on jotain vikaa”, kun arki tuntuu toistuvasti raskaammalta kuin muilla. Aamuihin lähteminen on vaikeaa, keskittyminen karkaa, tehtävät kasaantuvat, tunteet kuohahtavat nopeasti tai kuormitus tuntuu tulevan “liian isona” pienistäkin asioista.

Miten traumat voivat vaikuttaa tietoa kehon ja mielen näkökulmasta. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa siitä, miten traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisen mieleen, kehoon ja arkeen. Tarkoitus ei ole määritellä tai leimata ketään, vaan auttaa ymmärtämään itseä ja omia reaktioita myötätuntoisemmin. Kun ymmärrys lisääntyy, syntyy usein myös enemmän tilaa itsetuntemukselle, hyväksymiselle, toipumiselle ja uusille selviytymiskeinoille.

Ajastukset eivät ole vain muistamattomuutta varten. Ne ovat hyvä tapa tukea toiminnanohjausta, aloittamista, siirtymiä ja palautumista. Ne voivat auttaa silloin, kun mieli on täynnä, keho on kuormittunut tai jos tehtävän alku tuntuu liian suurelta.

Miksi lääkkeiden lopetusoireista puhutaan niin vähän. Lääkkeitä aloittaessa saa yleensä ohjeet kuinka lääke aloitetaan ja mahdolliset aloitukseen liittyvät oireet. Silloin kun on aika lopettaa lääke, saattaa sen kanssa jäädä liian yksin.

Näkökulman vaihtaminen ei tarkoita mitään teennäistä positiivisuutta. Se tarkoittaa uuden näkökulman löytämistä asiaan, jonka tulkitsee helposti samalla tavalla.