Normaalia liikkumista ja arkisia asioita voit tehdä hieronnan jälkeen. Kovaa fyysistä rasitusta tulisi välttää hieronnan jälkeen, jotta lihakset rentoutuvat hieronta käsittelystä.

Hieronnan jälkeen voit tuntea kivun lievittymistä, lihasten rentoutumista, stressin vähenemistä, unen laadun paranemista. Hieronta voi myös hetkellisesti laskea verenpainetta, joten hieronnan jälkeen voi olla hutera olo hetken aikaa. Myös aiemmat kokemukset ja odotukset hieronnasta vaikuttavat hieronnan vaikutukseen. Hieronta on hyvä keino lievittää kipua ja parantaa omaa hyvinvointia.

Hieronta voidaan tehdä selin makuulta, kylki makuulla, istualtaan. Asentoa voidaan vaihtaa hieronnan aikana myös. Keskustellaan ennen hierontaa, mikä on paras asento rentoutua.

Hieronnan ei kuulu sattua tai aiheuttaa voimasta kipua. Asiakkaan toiveen mukaan, käytetään sopivaa painetta hieronnassa. Asiakkaan tulee kommentoida, jos hieronta tuntuu epämiellyttävältä.

Kannattaa pukeutua rennosti. Hieronnassa käytetään yleensä öljyä tai rasvaa, joten hierottava alue olisi helposti saavutettavissa vaatteiden pois ottamisella. Hieroja peittelee pyyhkeillä ei hierottavat kehon osat. Voidaan myös hieroa vaatetuksen läpi.

Tämä on yksilöllistä.

Akuutissa vaiheessa esimerkiksi kerran viikossa, usein tulokset näkyvät kahden-kolmen viikon kuluessa. Säännöllinen käynti kerran kuukaudessa ylläpitää tuloksia ja ennalta ehkäisee lihaskireyksiä.