Blogi

Häpeä – inhimillinen ja helposti piiloutuva tunne

Häpeä voi olla ihmisillä hyvin vahvana ja voimakkaana tunteena, joka pahimmassa tapauksessa rajoittaa elämää todella monella tapaa. Monesti häpeän tunnetta ei välttämättä edes tunnisteta, vaan se voi tuntua epämääräisenä inhottava olona, jota yrittää välttää kaikin keinoin. Häpeään liittyy hyvin useasti lapsuudessa koetut asiat, jolloin emme ole tulleet nähdyksi ja kuulluksi omana itsenämme. Häpeä ei ole […]

Ydinuskomukset feat. Maiju Rissanen / Kooders/Nexus – Olet Riittävä podcast #19

Omista ydinuskomuksista on hyvä olla tietoinen. Mitä uskot itsestäsi? Koetko olevasi arvokas ja riittävä? Ydinuskomukset vaikuttavat merkittävästi ihmisten valintoihin ja tekoihin ja niitä on KAIKILLA!

Itsestä huolehtimista kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin keinoin

Hyvinvoinnista puhutaan paljon ja sen trendikkyys on nähtävissä monesta eri suunnasta. Kuntosaliharjoittelu, ravintovalmennukset, self help -oppaat, mindfulness ja aktiivisuutta mittaavat rannekellot ovat kovassa suosiossa. Mutta mitä hyvinvointi oikeastaan on ja mitkä asiat siihen vaikuttavat? Ihminen on monitahoinen kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Se että kehosi näyttää sporttiselta ja hyvinvoivalta ei vielä kerro hyvinvoinnistasi kaikkea. Myöskään […]

Empun matka psykoterapeutiksi osa 2 – Olet Riittävä podcast #18

Geneesin Emppu opiskelee psykoterapeutiksi ja podcastissa ollaan aiemmin juteltu kuinka matka lähti käyntiin ja tänään jatkuu keskustelu mitenkä on mennyt ja mitä se opiskelu on käytännössä ollut!

Työkalu asioiden jäsentelyyn

Yksinkertainen tapa, jolla voi helpottaa asioiden jäsentelyä on: Asiat joihin voit vaikuttaa Asiat joihin voit vaikuttaa osittain Asiat joihin et voi vaikuttaa

Sinnikkyys ja sen palkinnot feat. Joni Leminen / Jonin Jooga – Olet Riittävä podcast #17

Joni on omien sanojensa mukaan elävä esimerkki ”Helvetistä hyvään elämään”-tarinasta Joni on kertomassa kokemuksistaan miten sinnikkyys palkitaan monella elämän osa-alueilla. Arjen jaksaminen, harrastukset, riippuvuudesta toipuminen ja työ. Kuitenkaan yli vedetty sinnikkyyskään ei ole suotavaa. Pitää myös tietää milloin päästää irti. JoninJooga.comhttps://www.facebook.com/valmentajajoni/https://www.instagram.com/joninjooga/

Häpeän murskaava voima feat. Inkeri Tiitinen / Ihmeliike – Olet Riittävä podcast #16

Onko häpeästä mahdollista päästä eroon? Ihmeliikkeen Inkeri kertoi häpeän ja huijarisyndrooman vaikutuksesta valintoihin elämässä. Ihmeliike: www.ihmeliike.fi

Tunnelmia etätyöskentelystä – Olet Riittävä podcast #15

Tänään puhutaan etätyöstä ja minkälaisia fiiliksiä se on herättänyt Geneesin väessä. Jaksossa mainittu Koodersin etätyöskentelyn tunnelmia podcasti löytyy täältä: Koodarien karanteeni kuulumiset – #MitäVattua podcast #117

Ihminen on kokonaisuus

Ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset kommunikoivat aktiivisesti keskenään jatkuvasti. Voit myös hyödyntää tätä ilmiötä vaikuttamalla positiivisesti johonkin yksittäiseen osaan edellä mainituista. Tämän vuoksi esimerkiksi itsensä hymyilemään pakottaminen voi tuoda positiivisempia ajatuksia.

Voiko jooga auttaa päihde- ja lääkeriippuvuudessa? – Olet Riittävä podcast #14

Podcastissa Joni kertoo meille joogan ja ravitsemuksen voimasta omassa toipumisessa ja jaksamisessa. JoninJooga.comhttps://www.facebook.com/valmentajajoni/https://www.instagram.com/joninjooga/