Blogi

Kuka tarvitsee terapiaa

Nykyisin terapiassa käyminen on hyvin yleistä ja esimerkiksi monet julkisuuden henkilöt puhuvat aiheesta paljon. Silti joillekin terapia voi nostaa esiin pelkoa ja vastustusta. Saatetaan ajatella, että ihmiset, jotka käy terapiassa ovat kokonaan menettäneet mielenterveytensä ja viimeisenä keinonaan turvautuvat ”kallonkutistajaan” ja antavat heidän puuttua omaan elämään ja ajattelutapaan. Voidaan kuvitella, että terapeutti alkaa heti kaivella kipeimpiä […]

Neuropsykiatriset piirteet arjessa – Olet Riittävä podcast #21

Neuropsykiatriset piirteet ovat yleisempiä kuin ajatellaan. Tänään Katja on kertomassa neuropsykiatrisista piirteistä äidin ja työntekijän roolissa Jaksossa tietoa mistä on kyse ja mihin olla yhteyksissä asiassa avun saamiseksi.

Lemmikkien vaikutus hyvinvointiin – Olet Riittävä podcast #20

Lemmikeillä on tutkitusti monia hyviä vaikutuksia ihmisten hyvinvointiin. Tänään podcastissa Geneesin hyvinvointipatalijoonan lemmikkien omistajat pohtivat omien lemmikkiensä vaikutusta jaksamiseen ja hyvinvointiin. Hetki lemmikin kanssa on parasta mindfulnessia!

Häpeä – inhimillinen ja helposti piiloutuva tunne

Häpeä voi olla ihmisillä hyvin vahvana ja voimakkaana tunteena, joka pahimmassa tapauksessa rajoittaa elämää todella monella tapaa. Monesti häpeän tunnetta ei välttämättä edes tunnisteta, vaan se voi tuntua epämääräisenä inhottava olona, jota yrittää välttää kaikin keinoin. Häpeään liittyy hyvin useasti lapsuudessa koetut asiat, jolloin emme ole tulleet nähdyksi ja kuulluksi omana itsenämme. Häpeä ei ole […]

Ydinuskomukset feat. Maiju Rissanen / Kooders/Nexus – Olet Riittävä podcast #19

Omista ydinuskomuksista on hyvä olla tietoinen. Mitä uskot itsestäsi? Koetko olevasi arvokas ja riittävä? Ydinuskomukset vaikuttavat merkittävästi ihmisten valintoihin ja tekoihin ja niitä on KAIKILLA!

Itsestä huolehtimista kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin keinoin

Hyvinvoinnista puhutaan paljon ja sen trendikkyys on nähtävissä monesta eri suunnasta. Kuntosaliharjoittelu, ravintovalmennukset, self help -oppaat, mindfulness ja aktiivisuutta mittaavat rannekellot ovat kovassa suosiossa. Mutta mitä hyvinvointi oikeastaan on ja mitkä asiat siihen vaikuttavat? Ihminen on monitahoinen kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Se että kehosi näyttää sporttiselta ja hyvinvoivalta ei vielä kerro hyvinvoinnistasi kaikkea. Myöskään […]

Empun matka psykoterapeutiksi osa 2 – Olet Riittävä podcast #18

Geneesin Emppu opiskelee psykoterapeutiksi ja podcastissa ollaan aiemmin juteltu kuinka matka lähti käyntiin ja tänään jatkuu keskustelu mitenkä on mennyt ja mitä se opiskelu on käytännössä ollut!

Työkalu asioiden jäsentelyyn

Yksinkertainen tapa, jolla voi helpottaa asioiden jäsentelyä on: Asiat joihin voit vaikuttaa Asiat joihin voit vaikuttaa osittain Asiat joihin et voi vaikuttaa

Sinnikkyys ja sen palkinnot feat. Joni Leminen / Jonin Jooga – Olet Riittävä podcast #17

Joni on omien sanojensa mukaan elävä esimerkki ”Helvetistä hyvään elämään”-tarinasta Joni on kertomassa kokemuksistaan miten sinnikkyys palkitaan monella elämän osa-alueilla. Arjen jaksaminen, harrastukset, riippuvuudesta toipuminen ja työ. Kuitenkaan yli vedetty sinnikkyyskään ei ole suotavaa. Pitää myös tietää milloin päästää irti. JoninJooga.comhttps://www.facebook.com/valmentajajoni/https://www.instagram.com/joninjooga/

Häpeän murskaava voima feat. Inkeri Tiitinen / Ihmeliike – Olet Riittävä podcast #16

Onko häpeästä mahdollista päästä eroon? Ihmeliikkeen Inkeri kertoi häpeän ja huijarisyndrooman vaikutuksesta valintoihin elämässä. Ihmeliike: www.ihmeliike.fi