Voisitko tänään kohdata uuden päivän sekä itsesi armollisesti, omaan tahtiisi, havainnoiden kauneuden arjessasi? Tämän vienon pyynnön äärellä terapeuttimme Tara saattaa teidät aamuisen meditaation äärelle.

Uskomus voi kuulostaa omalta ajatukselta: “En minä osaa.” “Minun pitää pärjätä yksin.” “En kelpaa tällaisena.” “Parempi, etten edes yritä.” Tässä verkkoluennossa pysähdymme uskomusten äärelle, siihen miten ne syntyvät, miten ne vaikuttavat mieleen, kehoon ja valintoihin, ja miten niitä voi alkaa tunnistaa lempeämmin. Tarkastelemme myös sitä, miksi ihminen saattaa jäädä kiinni ajatuksiin, jotka satuttavat häntä itseään, ja miten vanhan tarinan rinnalle voi vähitellen rakentua uusi ja todempi.

Tässä verkkoluennossa tarkastelemme nepsyä vuorovaikutuksen näkökulmasta, miten erilaiset tavat hahmottaa maailmaa, säädellä kuormitusta, tulkita ilmeitä, sanoja ja tilanteita voivat vaikuttaa kohtaamisiin. Webinaari tarjoaa ymmärrystä, käytännön näkökulmia ja myötätuntoa sekä nepsy ihmisille että heidän läheisilleen ja ammattilaisille.

Webinaarissa keskustelemme siitä miksi hengitämme. Mitä kehon toimintoja hengitys säätelee ja mihin asioihin se reagoi. Kerromme myös miten pystymme hengityksen avulla säätelemään kehomme toimintoja ja vaikuttamaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.

Moni elää pitkään ajatellen, että “minussa on jotain vikaa”, kun arki tuntuu toistuvasti raskaammalta kuin muilla. Aamuihin lähteminen on vaikeaa, keskittyminen karkaa, tehtävät kasaantuvat, tunteet kuohahtavat nopeasti tai kuormitus tuntuu tulevan “liian isona” pienistäkin asioista.

Miten traumat voivat vaikuttaa tietoa kehon ja mielen näkökulmasta. Tälle sivulle olemme koonneet tietoa siitä, miten traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisen mieleen, kehoon ja arkeen. Tarkoitus ei ole määritellä tai leimata ketään, vaan auttaa ymmärtämään itseä ja omia reaktioita myötätuntoisemmin. Kun ymmärrys lisääntyy, syntyy usein myös enemmän tilaa itsetuntemukselle, hyväksymiselle, toipumiselle ja uusille selviytymiskeinoille.