Joskus tuntuu, että kaiken merkittävän tiellä on vaikeus aloittaa. Pitäisi kuntoilla? No, salille on pitkä matka ja vie aikaa. Mitä jos hyvän pohjatreenin voisi tehdä ihan omalla kotipihalla? Tänään Miikka ja Tara tekevät puolen tunnin jumpan joka sopii monelle ihmiselle lähtötasosta riippumatta. Kaikki tekemään! 00:00 Intro 02:20 Lämmittely 03:25 Shoulder taps 04:44 Maastaveto 05:46 Rinnalleveto ja työntö 06:58 Punnerrus ja marssipolvet 07:47 Kyykky ja maastoveto 09:01 Pystypunnerrus ja hallittu kierto 09:26 Polvien nosto ja farmarikävely 09:43 Venyttely
