Tässä jaksossa käsittelemme ahdistuksen monimuotoisuutta, kehon ja mielen yhteyttä sekä keinoja hallita ja ymmärtää ahdistusta arjessa. Asiantuntijat avaavat, miten ahdistus ilmenee ja miten siihen voi suhtautua myötätuntoisesti ja rakentavasti. 00:00 Ahdistuksen yleisyys ja käsite 02:27 Syyt ja keholliset oireet 05:32 Esiintymisjännitys ja kauhuskenaariot 08:52 Ahdistuksen hallinta ja vältteleminen 12:08 Hermoston reaktiot ja tuntemukset 17:26 Ahdistuksen viestit ja toimijuus 20:30 Selviytymiskeinot 23:28 Ahdistuksen hyväksyminen 28:05 Loppusanat