20.05.2026

Tässä jaksossa käsittelemme ahdistuksen monimuotoisuutta, kehon ja mielen yhteyttä sekä keinoja hallita ja ymmärtää ahdistusta arjessa. Asiantuntijat avaavat, miten ahdistus ilmenee ja miten siihen voi suhtautua myötätuntoisesti ja rakentavasti.

00:00 Ahdistuksen yleisyys ja käsite
02:27 Syyt ja keholliset oireet
05:32 Esiintymisjännitys ja kauhuskenaariot
08:52 Ahdistuksen hallinta ja vältteleminen
12:08 Hermoston reaktiot ja tuntemukset
17:26 Ahdistuksen viestit ja toimijuus
20:30 Selviytymiskeinot
23:28 Ahdistuksen hyväksyminen
28:05 Loppusanat