06.08.2025

Voiko jooga auttaa käsittelemään traumoja ja löytämään mielenrauhan?

Keskustellaan siitä, miten jooga voi toimia välineenä trauman käsittelyssä ja mielen hyvinvoinnin tukemisessa. Joogan harjoitukset voivat auttaa kehotietoisuudessa, tunteiden säätelyssä ja stressin hallinnassa, tarjoten kokonaisvaltaista tukea psyykkiseen hyvinvointiin.

00:00 Intro ja esittelyt
03:01 Joogan monimuotoisuus
08:47 Itsekuri ja motivaatio
16:33 Joogan vaikutukset arjessa
23:25 Hengitys ja meditaatio käytännössä
31:03 Joogan moinimuotoisuus