Voiko jooga auttaa käsittelemään traumoja ja löytämään mielenrauhan? Keskustellaan siitä, miten jooga voi toimia välineenä trauman käsittelyssä ja mielen hyvinvoinnin tukemisessa. Joogan harjoitukset voivat auttaa kehotietoisuudessa, tunteiden säätelyssä ja stressin hallinnassa, tarjoten kokonaisvaltaista tukea psyykkiseen hyvinvointiin. 00:00 Intro ja esittelyt 03:01 Joogan monimuotoisuus 08:47 Itsekuri ja motivaatio 16:33 Joogan vaikutukset arjessa 23:25 Hengitys ja meditaatio käytännössä 31:03 Joogan moinimuotoisuus