Joskus yritämme selvitä vaikeista tunteista tekemällä enemmän, täyttämällä päivämme tai tarttumalla asioihin, jotka hetkeksi helpottavat oloa mutta voivat myöhemmin lisätä kuormitusta. Voi olla vaikea sanoa ääneen, mikä harmittaa tai pelottaa, etenkin jos on oppinut odottamaan torjutuksi tulemista. Tässä podcastissa puhutaan mm. siitä, mitä voi tapahtua, kun tunteita alkaa vähitellen kohdata ja niistä puhua. Keskustelemme myös omista rajoista, levosta, alkoholin paikasta suomalaisessa kulttuurissa ja siitä, miksi avun pyytäminen voi olla tärkeä askel. 00:00 Vaikeiden asioiden välttely 05:31 Kehon hyväksyminen & Somen paineet 09:14 Syöminen ja vaikeat tunteet 15:06 Suorittaminen ja tunteiden välttely 20:25 Tunteiden tunnistaminen 27:43 Päihteet ja tunteiden turruttaminen 34:37 Lääkkeet ja muun tuen merkitys 39:09 Ajatukset ja itsemyötätunto 49:57 Tunteista puhumisen rohkeus 56:05 Avun pyytäminen ja yksin jääminen 58:49 Loppusanat