Joogasta puhutaan usein keinona rauhoittaa kehoa ja mieltä. Mutta mitä jos paikallaan oleminen lisääkin levottomuutta? Mitä jos silmien sulkeminen tuntuu turvattomalta? Tai jos ADHD-aivot ehtivät savasanassa käydä läpi viikon kauppalistan, kolme keskeneräistä projektia ja sen yhden keskustelun vuosien takaa. Geneesin podcastissa Tara ja joogaopettaja Emma puhuvat ADHDä, traumasta ja joogasta. Miten hermosto vaikuttaa siihen, miltä harjoitus tuntuu? Miksi sama jooga voi rauhoittaa yhtä ja kuormittaa toista? Entä miltä näyttää jooga, jossa ei tarvitse pakottaa itseään rentoutumaan, pysymään paikallaan tai tekemään asioita “oikein”? 00:00 Yleisimmät ennakkoluulot joogasta 04:04 Levottomuus ja rentoutuminen ohjaajan työssä 08:03 Stressin tunnistaminen ja hyväksyminen 18:01 Keho ja mieli laboratoriona 22:21 Harjoitus ilman suorittamista 28:33 Palautuminen ADHD-ihmiselle 38:47 ADHD-tietoinen joogaopettajakoulutus 39:25 Loppusanat Lisätietoa sekä osallistuminen ADHD ja traumatietoiseen joogaopettajakoulutukseen täältä