10.12.2025

Maanantai myytin kokee meistä monet. Lähdemme tekemään muutosta asettamalla jonkin aloitus  päivän, kuitenkin voimme muutoksen aloittaa myös heti. Emme siis pysty pitämään omia muutoksen aloittamista ja siihen on omat syynsä. Tästä puhumme nyt tässä Olet riittävä - podcastissa.

00:00 Intro
00:54 Miksi hyvien rutiinien aloittaminen on vaikeaa?
05:09 Omakohtaisia kokemuksia
10:21 Stressin vaikutus tavoitteisiin
15:30 Pura rutiinit atomeiksi
20:21 Realistisen kokoiset tavoitteet
23:05 Loppusanat