Kyllä voi. Erilaiset tunteet tuntuu meillä kehossa, ja joskus myös kehon tuntemukset voi ylläpitää sitä tunnetta. On tärkeää tiedostaa, että mieli vaikuttaa kehoon, ja keho vaikuttaa mieleen. TRE-menetelmä (Tension & Trauma Releasing Exercises) on yksi tapa monien joukossa purkaa stressiä ja traumoja kehosta. 00:00 Jakso alkaa 00:05 Esittelyt 01:07 Keho on yllättävän helppo unohtaa 02:59 Mitkä tavalla tunteet voi tuntua kehossa 09:18 TRE-menetelmä stressin purkuun ja traumojen käsittelyyn 19:54 Tunteet saa tulla 22:44 Keho ja mieli blokkaa kokemukset 25:59 Anna itselle tilaa palautua 28:12 Arvosta omaa kehoasi 33:14 Muutokset ja teot voi olla pieniäkin 35:21 Kirjaa ylös hyvät hetket 37:19 Vihan hallinta 41:52 Kuinka saada yhteys takaisin kehoon 50:20 Loppupuhe
