Materiaalipankki
5 minuutin jooga laiturilla
18.09.2025
Lyhyt, ytimekäs ja tunnelmallinen jooga kiireisille. Istahda alas ja tutustu kehoosi Taran ohjauksessa.
00:23 Rauhoittuminen ja hengittely
01:00 Selkärangan liike
02:23 Avaava kaari
03:32 Kiertoja
04:34 Niskat & hartiat
05:29 Ristiote
05:49 Loppurentoutus
