07.08.2024
Kyllä voi. Erilaiset tunteet tuntuu meillä kehossa, ja joskus myös kehon tuntemukset voi ylläpitää sitä tunnetta. On tärkeää tiedostaa, että mieli vaikuttaa kehoon, ja keho vaikuttaa mieleen. TRE-menetelmä (Tension & Trauma Releasing Exercises) on yksi tapa monien joukossa purkaa stressiä ja traumoja kehosta.
00:00 Jakso alkaa
00:05 Esittelyt
01:07 Keho on yllättävän helppo unohtaa
02:59 Mitkä tavalla tunteet voi tuntua kehossa
09:18 TRE-menetelmä stressin purkuun ja traumojen käsittelyyn
19:54 Tunteet saa tulla
22:44 Keho ja mieli blokkaa kokemukset
25:59 Anna itselle tilaa palautua
28:12 Arvosta omaa kehoasi
33:14 Muutokset ja teot voi olla pieniäkin
35:21 Kirjaa ylös hyvät hetket
37:19 Vihan hallinta
41:52 Kuinka saada yhteys takaisin kehoon
50:20 Loppupuhe